Antsietatea etxean gelditzen da ama
Antsietatea etxean ama egon ondoren lanera itzultzeari buruz.
Etxean denbora asko igaro ondoren lanera itzuli nahi duten amentzako aholkuak
- Ez zaitez errudun sentitu.
- Izan pazientzia eta ulermena , lehen hilabetea egoera berrietara egokitzea dela eta zailena delako, orduan errutinara errazago sartzen baita.
- Hasi lanaldia pixkanaka .
- Haurtxoarekin zaudenean, aprobetxatu eta denbora gozatu .
1. Jarrai garatzen. Honek ez du zertan lanera bideratu behar, baizik eta zaletasun dibertigarri bat has dezakezu. Marliesek josteko ikasgaiak egitea aukeratu zuen bezalaxe. Horrek egiten gustatzen zaizuna ezagutzen lagun zaitzake.
2. Etxean egoteko amentzako eskola . Bulegoko hainbat ikastaro eskaintzen dituzte, merkeak, azkarrak osatzekoak eta nahiko erraz familiako egoerarekin uztartzeko.
3. Ez izan beldurrik denbora gehiegi lan egin ez duzulako. Hezkuntzak lagun zaitzake eta zure burua garatzeko prest zaudela erakusten du.
Lau. Egin akordio argiak zure bikotearekin. Zalantzarik gabe, azterketa bat hasten zarenean. Ikasketak denbora behar du, eta oso gogaikarria da ikasten ari zarela distraitzea.
5. Egon zeure buruari gertu! Sardexkan belar gehiegi hartzen baduzu, ezin izango duzu luzaroan eutsi. Haurrek aurrera jarraitzen dute, eta lanera itzultzeko ahalegin txiki bat egin beharko duzu. Gogoratu hemen gakoa oreka dela. Egon orekan!
6. Azal iezaiezu zure seme-alabei zergatik joan daitezkeen haurtzaindegira eta horrek zer esan nahi duen zuretzako aita edo ama gisa . Azaldu zergatik lan egingo duzun berriro. Uste duzuna baino askoz gehiago ulertzen dute, eta horrela sentitzen dira parte hartzen. Aukera arrunta izango da.
7. Izan zeure buruan eta zure gaitasunetan sinestea. Ez dago ezer zailagoa umeak haztea baino, dagoeneko frogatu duzu ahal duzula eta, beraz, edozein lan egin dezakezu.
8. Zoazte! Nahi baduzu, funtzionatzen du!
Nori uzten diogu haurra?
Ama lanean ari den bitartean, haurrak familiako kide baten, zaintzaile baten edo haurtzaindegi baten ardurapean egon behar du. Aukera merkeena, erosoa eta fidagarria baina konplikatua familia da baina, harreman emozionala dagoenez, batzuetan zaila da mugak jartzea, dio Masek.
Hala ere, haurtxoarekin batera uztea aukeratzen badugu zaintzailea , ohi duen profesional bati buruz hitz egiten dugu esperientzia , soldata baten truke lan egiten duena, horrek esan nahi du konpromisoa eta aukera arauak eta mugak ezartzea, azaltzen du Psikologiako atariaren espezialistak linean Siquia, pertsona ezezagunekin harremanetan jartzeko konfiantza handiagoa izatea aholkatzen duena.
Beste aukera bat gure seme-alaba batean uztea da haurtzaindegia baina, alternatiba horren alde egiten badugu, Masek gomendatzen du lehenengo bisitatua ez aukeratzea . Establezimendu horiei buruz izan behar dugun informazioa haien instalazioei, haien jarduerei eta horietan lan egiten duten profesionalen prestakuntzari buruzkoa izan behar da.
Bularreko ponpa batekin esnea ateratzea edo lanaldia murrizteko eskatzea dira bularra ematen jarraitzeko aukera batzuk.
Amatasun bajaren ondoren lanean
Haurdunaldiaren ondoren lehen aldiz lanera itzuli nintzenean, ez nekien ideia zein izango zen nire bizitzan. Alde batetik, hiru hilabeteko ume bat izan nuen, bat-batean astean egun batzuetan haurtzaindegira eta amonara eraman behar izan nuen.
Bestalde, Muriel pertsona nuen, karrera zehatz bat nahi zuena eta oraindik gogoan zuena. Amatasuna eta lana uztartzea oraindik egunerokoan dudan erronka handienetakoa dela frogatu da.
Zure haurra etxean edo beste batzuen esku uztea erronka handia bada ere, posible da, beraz, gehiago aurkitu nuen nuen haur guztiekin. Hiru haurtxoren ondoren esan dezaket amatasun bajaren ondoren lanera itzultzea asko errazten duten urrezko aholku ugari bildu ditudala.
Honela konbinatu nuen amatasun berria laneko asmoekin eta ibilbidearekin:
1. Ez hasi astelehenean, baizik eta aste erdian nonbait
Nolabait esateko guztiz logikoa dirudi eta gauza egokia astelehenean 'fresko' hastea da. Baina zergatik zehazki? 4 edo 5 egunez lan egiten baduzu, nahiko gogorra izan daiteke aste osoa igarotzea kezkatu beharrik izan gabe. Asteazkenean hasten bazara, asteburua izango da jakin aurretik eta bizpahiru egun luze zoragarri igaro ditzakezu zure haurtxoarekin.
2. Doitu (ahal bada) laneko ordutegia (aldi baterako) konbinazio bikaina izateko
Nire kasuan, etxetik urrun egiten nuen lan, eta ordubetez bidaiatu behar izan nuen. Horrek esan nahi du goizean goiz nire haurtxoa haurtzaindegira ekarri eta arratsaldeko seietatik aurrera bakarrik hartu dudala. Emaitza: beti presaka eta garaiz ibiltzen ez ziren trenen inguruan estresa edo (okerragoa dena) bat-batean auto ilarak.
Musuluak gurasoak izkinan bizi nituela, baina jainkoa, azkar amaitu nuen hori. Nagusiarekin goiz hasi eta laster joan edo etxetik lan egiteko akordioak eginez gero, askoz ere errazagoa da familia berria kudeatzea.
3. Laguntzaileak al dituzu eta babes plan bat?
Goian azaldu bezala, zure laguntzaileak eskerga dira. Nire kasuan, nire ingeles salbatzaileak nire aita eta ama izan ziren, pozik baino gehiago pozten baitzituzten nire mutil txikiak (estandarrak) edo ad hoc (nire senarra edo biok berandu bazen). Ederra da egun batzuetarako haurtzaindegia edukitzea, baina berria bazara, ez duzu estresatu nahi. Jende askok ez du bere familia auzoan bizi denez, bizilagun maitea edo amaginarreba ere pentsa ditzakezu. Kasu horretan, ikusi 6!
4. Ikasi ezetz hobeto esaten
Zure seme-alabak malguago bihurtu aurretik eta beste lankide edo ugazaba batzuentzat gogor lan egin al zenuen? zure bizitza erabat aldatu da eta ziurrenik irabazi dituzu zure adarrak. Beraz, ikasi ezazu zure erantzukizuna ez diren egitekoei edo gauzei ezetz esaten.
5. Izan zintzoa eta lankideekin irekia
Bitxia izan liteke lankide gazte horri edoskitzearen, lo gabeko gauen eta izaki txiki horren aurrean sentitzen duzun emozioaren berri ematea. Hala ere, irekitasuna asko lagunduko zaituen aktiboa da. Ulermena sortzen duzu horren bidez. Nire kasuan, denak nituen emakumeak eta ama asko inguruan. Baina orain gazte askorekin lan egiten dudanean, lagungarria iruditzen zait arratsaldeak, gauak eta asteburuak nolakoak diren azaltzen dudanean. Zer esanik ez goizeko goizeko 06.00etan igoera goiztiarra.
6. Sortu BMF berriak azkar haurtzaindegiaren edo puff klubaren bidez
Aizu, ez zaude bakarrik. Eta ziurrenik, emakume modernoen talde osoa aurkitu duzu, guztiak itsasontzi berean daudenak. Haurdunaldiko yoga bidez edo haurtzaindegian. Zure BMF berriak. Zergatik ez konbinatu zure botereak eta elkarri lagundu pixka bat ateratzen zarenean. Asteartean, adibidez, askotan neska-lagun berri baten alaba hartu, jatera joan eta lanaren ondoren jaso nuen. Beste egun batez gauza bera egin zuen niretzat.
7. Beste norbait dago. Zure bikotea
Zeren eta ama izanik lizentzian denbora asko daramazu eta agian (bularra ematen ari zarenak) hilabete gutxi batzuetako haurtxoarekin fisikoki lotuago zaudelako, zure bikotea hor dago oraindik. Aitatasun baimenaren inguruko aldaketa eta eztabaida guztiekin, oso polita da une honetan lana azkarrago jasotzeko aukera izatea. Nolanahi ere, eskola patioan lehen baino askoz ere aita gehiago ikusten ditugu edo txikiak haurtzaindegira eramaten ditugu. Eta hori alde guztietako garapen egokia da.
Zugan sinistu
Azken aholkua, baina ez da garrantzitsuena: sinetsi zeure buruan. Bai, etxean egon zara, umeak zaindu dituzu eta berriro sartzen diren ama taldearen parte zara. Horrek ez du esan nahi jada ez zarenik zure lanean. Edo zure zain dagoen ametsetako lan berrian.
Emakume askok lanera itzuli nahi dutenean askoz ere konfiantza gutxiago dute graduatu ondoren. Ez egin! Zaunka horiek igotzea lortu baduzu, posible al da lana aurkitzea, ezta? Norberarenganako konfiantza gutxitzeak gauzak funtzionatzen ez duela ziurtatzen du.
Lan egin zure buruarenganako konfiantzan. Enpresari batek ez zaitu azkar kontratatuko zurekin zalantzak edo ziurgabetasunak antzematen baditu. Eta are gehiago, ez du ezer behar, belarrien artean esertzen den negatibotasun hori guztia. Urteak daramatzazu ondo etxean umeekin. Eta orain zure buruaz berriro lan egiteko garaia iritsi da. Oso harro egon zaitezke zure buruarekin!
https://www.dol.gov/agencies/whd/nursing-mothers
Edukia
- Antsietatea etxean gelditzen da ama
- Etxean denbora asko igaro ondoren lanera itzuli nahi duten amentzako aholkuak
- Nori uzten diogu haurra?
- Amatasun bajaren ondoren lanean
- Honela konbinatu nuen amatasun berria laneko asmoekin eta ibilbidearekin:
- 1. Ez hasi astelehenean, baizik eta aste erdian nonbait
- 2. Doitu (ahal bada) laneko ordutegia (aldi baterako) konbinazio bikaina izateko
- 3. Laguntzaileak al dituzu eta babes plan bat?
- 4. Ikasi ezetz hobeto esaten
- 5. Izan zintzoa eta lankideekin irekia
- 6. Sortu BMF berriak azkar haurtzaindegiaren edo puff klubaren bidez
- 7. Beste norbait dago. Zure bikotea
- Zugan sinistu
- Nola garbitu zure etxea zorrien ondoren
- Lanaren aurretik goizean aritzeko 5 arrazoi.