Haurdun dauden emakumeek erabil dezakete Icy Hot?

Erabil dezaket izotz beroa bizkarrean haurdun nagoela

Haurdun dauden emakumeek hotz hotza erabil al dezakete? Seguru al dago haurdun dagoen bitartean izotz beroa erabiltzea ?. Kaixo ama! Ez da gomendagarria, azkenean haurrari igarotzen zaion sendagaia da, hobe igurtzi zure gorputz kremadurarekin edo hotz-pakete beroak lortzea, edo mina laua bada, kontsultatu zure medikuari. Adabaki beroak botikarik ez badu eta hotza eta beroa bada, arazorik gabe erabil dezakezu.

Bero izoztua du salizilatoa hori aspirina mota bat da eta hori ez da komenigarritzat jotzen.

Neurriak

Produktu hau erabili aurretik, esan zure medikuari edo botikaria alergikoa bazara mentola edo metiloa salizilatoa ; edo aspirina edo beste salizilatoak (adibidez, saltsalatua); edo beste bat baduzu alergiak . Produktu honek osagai inaktiboak izan ditzake, eta horrek erreakzio alergikoak edo bestelako arazoak sor ditzake. Hitz egin zure botikariarekin xehetasun gehiagorako.

Lehen 6 hilabeteetan zehar haurdunaldia , hau botikak argi eta garbi behar denean bakarrik erabili behar da. Ez da gomendagarria azkenean erabiltzea 3 hilabeteko haurdunaldia jaio gabeko haurraren kalte posibleak eta erditze / erditze normaleko arazoak direla eta.

Eztabaidatu arriskuak eta onurak zure medikuarekin.

Bizkarreko mina haurdunaldian

Emakume askok bizkarreko mina izaten dute haurdunaldian. Hori ez da hain bitxia denbora guztian gero eta handiagoa den sabelarekin. Noiz espero dezakezu bizkarreko mina eta zer egin dezakezu arintzeko?

Zer da bizkarreko mina haurdunaldian?

Bizkarreko mina, ohiko bizkarreko mina ohikoa da haurdun dauden emakumeetan. Zure sabela gero eta pisu handiagoa duelako eta jarrera egokitzen duzunez, bizkarreko muskuluak gainkargatzen dira. Zurekanporarguzure bizkarrean uhalekin lotuta dago. Atzera hutsa lortuko duzu sabela gero eta handiagoa den heinean. Umetokiak bizkarrean eragiten duen indarrak bizkarreko mina sor dezake. Hori ere senti dezakezu zure erraietan. Emakume gehienentzat bizkarreko mina haurdunaldiaren ondoren desagertzen da.

Noiz duzu bizkarreko mina izateko arriskua?

Bizkarreko mina jasan dezakezuhaurdunaldiko lehenengo astean. Theprogesteronahormonak artikulazioen arteko loturak askatzen ditu haurdunaldian. Hori ere gertatzen da buztan hezurraren eta aldakaren hezurraren artean. Normalean ez dago ia mugimendurik, baina haurdun bazaude, malguago bihurtzen da.

Honek haurrari behar duen lekua ematen dioentrega. Zure sabela gero eta handiagoa badabigarren eta hirugarren hiruhilekoa, eta jarrera egokitzen baduzu, bizkarreko mina izateko aukera handitzen da.

Saihestu haurdun dauden bizkarreko mina

Haurdunaldian bizkarreko mina saihesteko aholkurik garrantzitsuena zure gorputza arretaz entzutea da. Hartu gauzetarako denbora eta deskantsatu garaiz zure gorputzak hori adierazten badu.

Igogailua: zer onartzen da eta zer ez?

Haurdunaldian (batez ere hirugarren hiruhilekoan) komenigarria da ahalik eta gehiegizko okertzea, okertzea, belaunikatzea eta ahalik eta gehien altxatzea saihestea. Ia ezinezkoa al da zure ekiditekolana? Ondoren, kontuan hartu hau:

Haurdunaldi osoan zehar:

• Altxatu ahalik eta gutxien. Batean altxatzen duzuna agian ez da hamar kilo baino gehiago izango guztira.
• Ez zaitez gehiegi egon. Hau bereziki egia da haurdunaldiaren hirugarren hiruhilekoan.

Haurdunaldiaren hogeigarren astetik aurrera:

• Egunean hamar aldiz gehienez altxa dezakezu.
• Altxatzen duzun guztiak bost kilo baino gehiago izan ditzake.

Haurdunaldiaren hogeita hamargarren astetik aurrera: *

• Gehienez egunean bost aldiz altxa zaitezke, eta horrek gehienez bost kilo pisatu ditzake.
• Ez ezazu okertu, belaunikatu edo makurtu orduko behin baino gehiagotan.

Bizkarreko mina noiz jasaten duzun aholkuak

Zure haurdunaldian bizkarra jasaten duzula nabaritzen al duzu? Ondoren, aholku hauek lagun zaitzakete:

1. Erreparatu zure jarrerari. Ez blokeatu belaunak, baina mantendu lasai tolestuta.
2. Zutik bi hanketan eta eseri bi ipurmasailetan, karga ondo banatuta egon dadin.
3. Eseri ahalik eta gutxien hankak gurutzatuta, baina jarri oinak bata bestearen ondoan lurrean.
4. Jarrai mugitzen eta saiatu (jarraitu)ariketa fisikoa haurdunaldian.
5. Ez zaitez luzaroan egon eta saiatu bizkarra molestatzen ari zaiela ohartzen bazara esertzen.
6. Eserita zaudela, ziurtatu zure bizkarra ondo sostengatzen duen aulki ona duzula.
7. Jarri hankak aldizka.
8. Egin eguneroko ariketak bizkarreko muskuluak erlaxatzeko. Irakurri

Etxerako praktika funtzionalak

1. Haurdunaldian bizkarreko mina murrizteko egin ditzakezun hainbat ariketa egin ditzakezu. Jarduerek indar gutxi eskatzen dute. Ziurtatu ez duzula labankada minik. Horrela bada, gelditu berehala.
2. 1. Okertu pelbisa
3. Etzan bizkarra belaunak tolestuta eta oinak azalean. Sakatu bizkarra tinko lurraren kontra eta, ondoren, okertu pelbisa, bizkarra beheko huts bihurtzeko. Hau hogei aldiz errepika dezakezu.
4. 2. Simetria
5. Etzan bizkarra belaunak tolestuta eta oinak azalean. Utzi emeki belaunak erortzen eta jarri oinen oinak elkarrekin. Ekarri belaunak noizean behin eta buelta zaitez lasai. Ariketa hau hamar minutuz eraiki dezakezu. Jaiki aurretik, ona da ipurmasailak zenbait aldiz estutzea.
6. 3. Belauna bularrean
7. Etzan bizkarra belaunak tolestuta. Ekarri belauna bularrean eta eduki segundo batzuetan. Ondoren, aldatu hankak. Hanka bat lurrean utz dezakezu beste belauna paparrean eramaten duzun bitartean.
8. 4. Bi belaunak bularrean
9. Belaunak bularrean ere ekar ditzakezu. Sudurra belaunetara eramateak bizkarra guztiz luzatuko du. Lepoak traba egiten badizu, hobe duzu burua lurrean edo burko baten gainean uztea. Ezkerretik eskuinera kulunkatzen baduzu edo belaunak buelta ematen badituzu, bizkarra txikiagoa da.
10. 5. Txanda
11. Mugitu bi belaunak eskuinera, zure bizkarrean mantenduz. Eutsi segundo batzuez. Ondoren, jarri belaunak ezkerrean. Burua beti kontrako norabidean biratzen duzu bizkarrean mugimendu gehiago izateko.
12. 6. Hanka luzatzea
13. Etzan bizkarretik hankak lurrean zuzen. Ondoren, hanka bat luzeagoa egin, oinak lurrean irristatuz. Ondoren, aldatu hankak. Bizkarra eta alboak luzatzen ditu eta bizkarra txikiagoa erlaxatzen du.
14. 7. Hutsa eta biribila
15. Etorri eskuak eta belaunak bizkarralde zuzenarekin. Jarri belaunak zuzenean aldaken azpian eta eskuak sorbalden azpian. Mantendu ukondoak apur bat tolestuta. Bestela, bizkarra ganbil eta ahurra bihurtu. Edo biribila eta zuzena berriro ere, bizkarreko hutsa bizkarreko giharretarako astunegia bada zure sabelaren pisua dela eta.

Haurdunaldia ikastaroa

Bizkarreko minarekin batez ere, jarraitzea komeni dahaurdunaldiaikastaroa, non zure jarrera eta mugimenduari buruzko aholku asko jasoko dituzu. Pentsatu haurdunaldiko gimnasioa etahaurdunaldiko yoga. Bizkarreko eta pelbiseko kexak dituzten fisioterapeuta batengana jo dezakezu. Ariketa eta aholku hauen helburua zure jarrera zuzentzea da eta pelbisean ahalik eta tentsio gehigarri txikienarekin mugitzen irakastea da. Muskuluak ere indartzen dituzte.

Pneumatikoen mina

Sufritu ere egin dezakezupneumatikoen minahaurdunaldian. Hau sabelaren bi aldeetako min bizia da, zure pubiko hezurreraino eta baita baginara ere luza daitekeena. Mina hori hazkunde bizkorretik luzatzen diren uhalek eragiten duteumetokia. Mugimendu zehatzekin, mingarria izan daiteke. Normalean, lasai etzanda egon eta zerbait epela (adibidez, ur beroa botila) sabelaren kontra jartzen baduzu laguntzen du. Pneumatikoak erlaxatu egiten dira eta mina gutxitzen da.

Asko molestatzen bazaitu, lagungarria da zure sabelari eta pneumatikoei eustea. Zapia edo sarongoa estu lotu ditzakezu sabelean edo haurdun dauden emakumeentzako sabeleko banda jakin bat jantzi.

erreferentziak:

https://www.webmd.com/drugs/2/drug-61399/icy-hot-topical/details/list-precautions

• Bizkarreko mina haurdunaldian. (2015, uztaila)
  americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/
• Nola tratatu muskuluen karranpak naturalki haurdunaldian (nd)
  americanpregnancy.org/naturally/treating-muscle-cramps-naturally-during-pregnancy/
• Hotz eta hotz terapia noiz erabili. (nd)
  urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentType>

• Erabil dezaket izotz beroa bizkarrean haurdun nagoela
• Neurriak
• Bizkarreko mina haurdunaldian
• Zer da bizkarreko mina haurdunaldian?
• Noiz duzu bizkarreko mina izateko arriskua?
• Saihestu haurdun dauden bizkarreko mina
• Igogailua: zer onartzen da eta zer ez?
• Bizkarreko mina noiz jasaten duzun aholkuak
• Etxerako praktika funtzionalak
• Haurdunaldia ikastaroa
• Pneumatikoen mina

• Haurdun dauden emakumeek arrautza edan al dezakete?
• Zenbat pisu galdu dezakezu itzulinguruko kirurgiarekin
• Haurdun dauden bitartean satorrak kenduko al dituzu?
• Lotutako hodiekin haurdun geratzeagatik etxeko erremedioak
• Hortz laguntzailea haurdun dagoen bitartean X izpiak hartzen
• Haurdun zaitezke Bakterio Infekzio batekin?