Nola egin dezakezu zeure burua oinarria ? Beste modu batera esanda: zer da oinarria eta nola egin dezakezu hori? Onak aurki ditzakezu hemen lurreko ariketak eta oinarriak lortzeko meditazioak. Irakurri gehiago…
Nola lur hartu behar dut? Ariketa eta aholku guztiak ...
Jarraian, zeure burua lortzeko ariketak, gogoetak eta aholkuak aurkituko dituzu.
1. aholkua - Sentitu, arnastu ahoa zabalik, ireki eta azkenean bigundu ...
Ren ariketa batera gonbidatuko zaitut askatasuna . Osoa bihurtzen da deseroso . Arnasketa sakona eta mugimendu espontaneoa da. Lurra eta presentzia. Guregana itzuliko gara gorputza , bidaia erronka bihurtzen dena. Zure erruduna ez da hori erronka izatea: irakatsi egiten zaigu.
Gonbidapena honakoa da: nire gonbidapen franko eta egiazkoa da. Joaten gara sentimenduak ekarri, agian tristura, agian poza zapaldua, agian haserrea. Eroso sentitzen ez bada edo erabat parte hartu nahi ez baduzu, ariketa hau ez egiteko aukera ere baduzu. Ariketa hau da:
>> Arnasa hartu 50 aldiz ahoa zabalik sartu eta atera - erabat. Arnasaren hotsa entzun nahi dut. Ireki eztarria guztiz. Gag erreflexu bat egon liteke, baina ez du axola. Ireki eztarria eta erlaxatu eztarriko muskuluak.
Hemen bioenergetikari eta meditazio aktiboari buruzko informazio gehiago irakur dezakezu.
2. aholkua: sentitu nola eramaten zaituzten lurretik
Lur pixka bat behar duzula sentitzen duzun bakoitzean, arreta zure oinetara bideratu eta lurrak nola eramaten zaituen aitortzen duzu. Horrek berehala oinarritzen zaitu eta ezinezkoa da buruan esertzea.
3. aholkua - Lurraren elementuaren karakterearen ezaugarriak garatu
Demagun lur elementuaren ezaugarriak:
- Lurreko jendea lasaitzeko AEB
- Zerbait zirraragarria topatzen baduzu, haiek dira beti esaten dutenak: 'Eseri.'
- Lurra da: zu energia baxua lortzeko. Energia da zure arreta.
Lurreko pertsonen izaerarako hitz gako gehiago:
- Bideratzea.
- Ikusi denbora.
- Etxeko lanak eman.
- Aurrera urratsetan.
Lau elementuei buruzko informazio gehiago hemen aurki daiteke.
4. aholkua - 15 - Komunikatu Lurreko arimekin (Ama Lurra: Gaia)
Gure gorputz fisikoa lurrez elikatzen da. Lurreko arimeekin harremanetan jartzen zara horrela:
- Kanpoan ibiltzea besterik ez dago. Atera kanpora eta arreta jarri zure inguruko munduari.
- Belarretan eseri.
- Korrika belar gainean.
- Oinez oinutsik.
- Lorategian lana.
- Loreekin lan egin.
- Jolastu lurrean.
- Zuhaitz baten arima sentitu.
- Belarretan etzan eta lurrak arnasa sentitzen duela.
- Sentitu lurraldetik nola eramaten zaren aldian-aldian: jarri harremanetan lurrarekin.
- Galdetu hau zure otoitzean: sendatze emozionala, estresa sendatzea, kezkak kentzea, beldurra kentzea, jada gauzak mentalki atxikitzea baina joaten uztea.
Horrela ari zara lanean lurreko arimekin!
16. aholkua - Zure burua lurreratzeko modu gehiago
Ikusi zeure buruari buruz oinarritutako liburu hauek:
Aurreko metodoez gain, zure burua lurreratzeko hainbat modu daude
- Yoga ariketak ...
- Lurreko janaria jaten ...
- Harri preziatuak ...
Edukia
- Nola lur hartu behar dut? Ariketa eta aholku guztiak ...
- 1. aholkua - Sentitu, arnastu ahoa zabalik, ireki eta azkenean bigundu ...
- 2. aholkua: sentitu nola eramaten zaituzten lurretik
- 3. aholkua - Lurraren elementuaren karakterearen ezaugarriak garatu
- 4. aholkua - 15 - Komunikatu Lurreko arimekin (Ama Lurra: Gaia)
- 16. aholkua - Zure burua lurreratzeko modu gehiago
- Nor zinen aurreko bizitzan? Zure Karma Zure ...
- ZURE JAIOTZEKO LOREAK ZURE BURUZKOA IRAKURTZEN DU
- Mindfulness lanean: horrela aplikatzen duzu [7 ...
- Zer esan nahi du MARIGORRINGOA LURRERA ZUELA?
- Auto-hipnosia Zure Helburua lortzeko: Nola egiten duzu hori?
- Zer gertatzen da espiritualki norbaitekin lo egitean?