Txarra al da haurdunaldian pipermila jatea ?. Ni bezalakoa bazara, janari minak dena dira. Mexikarra naiz, beraz, pikantea ez bada, ia ez dut probatzen. Piperrak, curryak, espeziak - denak berdin maite ditut. Baina jan al ditzakezu haurdun dauden bitartean janari minak? Zerbait ona dago? Zuretzat edo haurrarentzat txarra da?
Jan al dezaket janari minak haurdun daudenean?
Amatxo minak, lasaitu nazazue: janari minak jan ditzakezu. Ez dago arrazoi medikorik haurdun dagoen emakumeak janari pikanterik jan ez dezan. Haurrarentzat guztiz segurua da, baina digestio eremuan deseroso samar sentiarazten zaitu, batez ere oraindik zalea ez bazara.
Janari minak asko maite ditut ezen Tabasco botila bat poltsan daramat, esan du haurdun dagoen Bertha Tuskan amak. Tums pakete bat ere eramaten dut, haurdun dauden bost hilabetetan nire gorputzari ez zaion bezalako janari mexikarra gustatzen.
Kontua da sukaldaritza pikanteagoa den eskualdeetan bizi diren emakumeek haurdunaldian janari minak jaten jarraitzen dutela eta ondo daudela. Gogoratu kontuz ibili, neurrian jan eta eskuak garbitu begiak edo gorputzeko beste edozein atal sentikor ukitu aurretik.
Haurdunaldian janari minak jatearen efektu posibleak
Emakume zaharrek haurdunaldi oso zaporetsu baten esanahiari buruzko ipuinak daude. Zenbait emakumek uste dute bihotzerrea izanez gero, janari minak jan ohi dituzunean, zure haurra ile askorekin jaioko dela.
Beste mito bat da janari pikanteak jaten badituzu, jaio gabeko haurra itsutu egin daiteke. Ez da egia, galdetzen baduzu.
Kirtly Parker Jones doktoreak, obstetriko eta ginekologoak, faltsukeria hori uxatzen du: haurdunaldiaren hormonek eta umetokian gora egitean errefluxua sor dezaketenez, janari minak gutxiago onartzen dira, baina ez dute zure haurra itsutuko, idatzi zuen. . gainean osasun orria Utah-ko Unibertsitatea.
Mitoak alde batera utzita, hona hemen janari minak eroso sentiarazteko modua.
-Ren azidotasuna sabeleko Bihotzerrea oso ohikoa da haurdunaldian eta janari minak maiz piztu ohi dira bihotzerreak, batez ere azken hiruhilekoan. Haurra hazten doan heinean, urdaileko azidoak hestegorrira bultza ditzake.
Goizeko gaixotasuna Janari minak goizeko gaixotasuna okerrera egin dezake, beraz, saihestu janari minak lehen hiruhilekoan.
Alergiak Piperra jateak sintoma alergikoak sor ditzake etorkizuneko ama batzuk. Haurdunaldiaren aurretik sintoma alergikoak izan badituzu, haurdunaldian ez da probabilitate horiek gainditzen saiatzeko unea.
Orduan, badaude haurdunaldian saihestu beharreko janari minak?
Ez da benetan, baina haurdunaldian elikagai minak jatea saihesteko arrazoi jakin bat dago: elikagaien sentikortasunak. Hirugarren hiruhilekoan, jaki batzuek elikagai batzuekiko sentikortasuna areagotu dezakete, hala nola janari minak, edari karbonatatuak eta indigestioa eragiten duten beste janari arrunt batzuek. Sentsibilitate horiek itxaropeneko amek janari bigunenak ere ekiditea eragin dezakete. Kontuz janari eragileak ez jateko.
Janari pikanteak jatea haurdunaldian nola izan daitekeen onuragarria
Zabaldu etorkizuneko haurraren janari aukerak Zenbait ikerketek erakusten dute janari minak jateak haurraren ahosabaia umetokian zabal dezakeela. Azterlanaren arabera, zaporeak amatik haurtxora likido amniotikoaren bidez igarotzen ziren. Beraz, amak haurdunaldian jaten duen edozerrek haurraren ahosabaia gourmet zabaldu dezake.
Minbiziaren zelulen aurka borrokatu Haurdunaldian, oxidazio-kalteak izan ditzakezu, eta horrek minbizia sor dezake geroago bizitzan. Piperrak karotenoideak ditu, hori antioxidatzailea da eta ikerketek erakutsi dute piper beroetan aurkitutako kapsaizinak biriketako minbiziaren hedapena moteldu dezakeela.
Borrokatu aknea Haurdun dauden emakume askok akne eta larruazaleko arazoak izaten dituzte. Janari minak lagun dezake horretan.
Katarro eta eztulari aurre egiten laguntzen du Haurdunaldian hotza izugarria da. Piperrak lagundu dezake horretan. Mundu osoko kultura askok piperra erabiltzen dute katarroak eta eztula tratatzeko.
Seguru al dago haurdunaldian janari minak jatea?
Janari minak ez dio haurrari edo haurdunaldiari eragiten. Hala ere, zure gorputzak maneiatu ditzakeen janari minak kontsumitzeak digestioa, bihotzerrea eta bihotzerrearekin lotutako arazoak sortzen ditu.
Janari minak lehen hiruhilekoan zehar
Lehen hiruhilekoan janari minak kontsumitzea segurua da eta ez du haurraren garapenean eragiten. Haurdunaldi goiztiarra galtzeko arriskua handia da lehen hiruhilekoan, eta horrek haurdun dauden emakumeak janari minak kontsumitzearen bigarren mailako efektuak kezkatu ditzake.
Janari pikantea bigarren eta hirugarren hiruhilekoetan
Bigarren eta hirugarren hiruhilekoetan janari minak kontsumitzeak bihotzerrea eta errefluxu azidoa izateko aukerak areagotzen ditu. Hirugarren hiruhilekoan, hazten ari den fetuak urdaileko azidoak berriro hestegorrira isurtzen ditu eta janari minak jateak egoera hori larriagotu dezake.
Zenbat espezia da segurua elikagaietan?
Zure gorputzak espezia guztiak digeritzen baditu, segurua da janari minak kantitate mugatuetan kontsumitzea. Saihestu kanpoan prestatutako jaki minak jatea. Horren ordez, erosi espezia freskoak eta xehatu etxean, metal astunekin eta koloreekin adulterazioak ekiditeko.
Zein dira elikagai minak jateak dakartzan arriskuak eta bigarren mailako efektuak?
Janari minak irensteak haurdunarengan ondoeza eragiten duten digestio arazoak sor ditzake. Jarraian zerrendatzen dira haurdunaldian janari minak jateak dakartzan arriskuak eta bigarren mailako efektuak:
- Goizeko gaixotasuna: goragalea Goiza oso ohikoa da haurdunaldiaren hasierako faseetan, hormona mailetan izandako aldaketengatik. Goizeko gaixotasuna okerragoa izan daiteke janari minak janez.
- Azidotasuna urdailekoa : Bihotzerrea eta beste digestio arazo batzuk izateko aukerak handiak dira haurdunaldian. Janari minak errefluxu azidoa areagotuko du eta bihotzerrea larrituko du, batez ere haurdunaldiaren azken hilabeteetan.
Janari pikantea jatea erabakitzen baduzu, konbinatu esne baso batekin bihotzerrea gutxitzeko. Eztiak bihotzerrea saihesten lagun dezake plater minak jan ondoren.
Haurdunaldian elikagai minak jateari buruzko mitoak
Haurdunaldian elikagai minak jatearekin lotutako mitoak daude. Inolako babes zientifikorik gabeko mitoak honakoak dira:
- Janari pikanteak zure haurtxoarengan eragin kaltegarria izan dezake.
- Janari minak jateak lan goiztiarra ekar dezake.
- Haurdunaldian elikagai minak kontsumitzeak abortua eta sortzetiko ezintasunak sor ditzake.
Mito horietako inork ere ez du babes zientifikorik, beraz ez dira sinestekoak.
Elikagai minak modu egokian jateko aholkuak
Janari minak dituzten arriskuek ez zaituztela eragozteko behar bezala kontsumitu behar duzu.
- Janariak ziurtatzeko agintariek onartutako marka-espeziak kontsumitzea.
- Ez kontsumitu solteak saltzen diren espeziak, adreiluzko hautsa bezalako ezpurutasunak izan ditzaketelako.
- Espezia berriak kontsumitzen badituzu, hasi kantitate txikietan jaten. Hobe da espezia freskoak erostea eta etxean xehatzea.
- Begiratu ontziratzea eta iraungitze datak kanpotik espeziak erosi aurretik.
- Mugatu plater minak bazkari bakoitzeko batera eta aldatu zure sukaldaritza Indiako sukaldaritza minak bihotzerrea ematen badizu.
- Eman lehentasuna etxeko janariei, elikagaietan erabilitako espezien kalitatea eta kopurua erregula dezakeelako.
Nola sar ditzakezu janari pikanteak zure dietan
Haurdunaldian janari minak kontsumitzean zuhurra eta selektiboa izan behar duzu. Zure dietan sar daitezkeen jaki minak batzuk honako hauek dira:
- Wasabi ilarrak: Ilar bero eta kurruskariak dira, jateko seguruak eta kalterik eragiten ez dutenak.
- Curry saltsa: Tipula, baratxuria, pipermina eta espezia arrunt guztien nahasketa, curry saltsa oso erabilia da Indiako jakietan eta segurua da kontsumitzea.
- Piri-Piri saltsa: Tipula, baratxuria, tomatea eta osagai nagusia, hegazti begi afrikar 'super beroa' chili nahasketa da.
- Ekialde Hurbileko Sukaldaritza Saltsak: Saltsak tipula beltzaren haziekin, pipermin berdeekin, tomatearekin eta martorriarekin egindako gozokiak.
- Ozpinetako pikantea: Edozein denda erosotan eskuragarri, ozpinetako horien kopuru txikiak zure janariarekin batera seguruak dira eta zure espezia nahia asetu dezakete.
- Piperra: se Piperrean oinarritutako zopak probatu ditzakezu immunitate baxua dela eta hotzikara duzunean. Piperraren bakterioen propietateek, bere efektu pikantearekin batera, espezia ezin hobea bihurtzen dute haurdunaldian.
Nahiago da etxean saltsak egitea, bihotzerrea eragin dezaketen espeziak edo olioak gehiegi erabiltzea saihesteko.
Umetoki sumingarria janari minak direla eta
Janari pikantea normalean haurdunaldian segurua bada ere, espezia gehiegi edo digestio sistema sentikor batek bigarren mailako efektuak izan ditzake haurdun dauden emakumeentzat. Zenbait emakumerengan, janari minak umetokia edo hesteak narrita ditzake. Janari minak normalean elikagai ez pikanteak baino azkarrago igarotzen dira heste-hesteetatik eta beherakoa, bihotzerrea edo gasa ere sor ditzakete.
Arazo horiek hesteak estutzea eragin dezakete, eta horrek umetokian narritadura eragiten du hesteekiko hurbiltasunagatik. Umetoki narritagarriaren sintoma nagusia umetokiko muskuluetako espasmo desorganizatuak edo sabelaldeko beheko karranpak dira, kasu bakanetan umetokia lepoan dilatatzen hasten diren kontrakzioak sor ditzake. Haurdun dauden 37 aste baino gutxiago dituzten emakumeek eta sintoma hauetakoren bat duten emakumeak berehala kontsultatu beharko dute medikuak, orientazio gehiago eman diezaiekeen.
Azkenean, jaki pikantea oso ona da edozein arrazoirengatik. Eta nahi duzuna jan ahal izango zenuke, batez ere haurdun zaudenean. Zoazte! Begira ezazu zuri eta haurtxoari nola eragiten dien eta egokitu horren arabera.
Edukia
- Jan al dezaket janari minak haurdun daudenean?
- Haurdunaldian janari minak jatearen efektu posibleak
- Beraz, ba al dago haurdunaldian saihestu beharreko janari pikanterik?
- Haurdunaldian elikagai minak jatea nola izan daitekeen onuragarria
- Seguru al dago haurdunaldian janari minak jatea?
- Janari minak lehen hiruhilekoan zehar
- Janari pikantea bigarren eta hirugarren hiruhilekoetan
- Zenbat espezia da segurua elikagaietan?
- Zein dira elikagai minak jateak dakartzan arriskuak eta bigarren mailako efektuak?
- Haurdunaldian elikagai minak jateari buruzko mitoak
- Elikagai minak modu egokian jateko aholkuak
- Nola sar ditzakezu janari pikanteak zure dietan
- Umetoki sumingarria janari minak direla eta