Zer esan nahi du ametsetan eutsita egoteak?.
Loaren paralisiarekin, esna zaudela sentitzen duzu, baina ezin duzu zure gorputza mugitu. Loaren paralisia (loaren analisia izenaz ere ezaguna) pertsona bat erne eta loaren faseen artean dagoenean gertatzen da. Trantsizio fase honetan ezin duzu mugitu edo hitz egin segundo batzuen eta minutu batzuen artean.
Zenbait pertsonak ere presioa sentituko dute edo itotze sentimendua izango dute. Ikertzaileek frogatu dute kasu gehienetan loaren paralisia gorputza lo faseetan zehar ondo ez dabilen seinale dela. Arraroa da loaren paralisia arazo psikiatriko sakon eta sakonekin lotzea. Hala ere, loaren paralisia izaten da sufritzen duten pertsonengannarkolepsialoaren nahastea.
Noiz gertatzen da loaren paralisia?
Bi aldiz gertatzen da loaren paralisia. Lo egiten duzun momentuan (loak hartzea), loaren paralisia hipnagogikoa edo prodromala esaten zaio. Eta esnatzen zarenean (esnatzea), loaren paralisia hipnopompiko edo post-formal deritzo.
Zer gertatzen da loaren paralisian?
Lo egiten duzun unean, gorputza poliki-poliki erlaxatuko da. Normalean konortea galtzen duzu. Beraz, ez duzu aldaketa hau nabaritzen. Baina kontzientzia hori duzunean, mugitu edo hitz egin ezin duzula aurkituko duzu.
Loaldian zehar, gorputza aldatuko daREM lo egin(Begien Mugimendu azkarra) eta NREM loa (Begien Mugimendu Ez-azkarra). REM eta NREM loaren ziklo osoak laurogeita hamar minutu inguru irauten du. Lehenik eta behin, NREM fasea egingo da, loaldi osoaren hiru laurden inguru hartzen dituena. Zure gorputza erlaxatu eta sendatuko da NREM fasean. REM fasea NREM loaren amaieran hasten da. Begiak bizkor mugituko dira eta hasten zaraamets egiten, baina zure gorputzaren gainerakoa oso lasai egongo da. Muskuluak REM fasean itzalita daude. REM fasea amaitu aurretik kontzientzia hartzen duzunean, mugitu edo hitz egin ezin duzula ohartuko zara.
Nork sufritzen du loaren paralisia?
Biztanleriaren% 25ek loaren paralisia izan dezake. Baldintza arrunt hau nerabezaroan diagnostikatu ohi da. Baina edozein adineko gizonezkoek zein emakumezkoek sufritu dezakete. Loaren paralisiarekin lotutako beste faktore batzuk hauek dira:
- Lo falta
- Lo egiteko ordutegia aldatzea
- Nahaste psikologikoak, hala nola estresa edo nahaste bipolarra
- Lo bizkarrean
- Lo egiteko beste arazo batzuk, besteak beste, narkolepsia edo hanketan
- TDAH botikak bezalako botika zehatzak erabiltzea
- Drogen kontsumoa
Nola diagnostikatzen da loaren paralisia?
Lo egiten ari zarenean edo esnatzean segundo batzuetatik minutu batzuetara ezin dela mugitu edo hitz egin ezin duzula ohartzen bazara, litekeena da noizean behin loaren analisia egitea. Normalean, ez da tratamendurik behar horretarako.
Galdetu zure medikuari arazo hauek badituzu:
- Sintomekiko beldurra sentitzen duzu
- Sintomek egunean zehar nekatu egiten zaituzte
- Seinaleek gauean esna mantentzen zaituzte
Ondoren, medikuak lo egiteko portaerari buruzko informazio hau eska dezake hurrengo urratsen bidez:
- Galdetu zeintzuk diren sintomak zehatz-mehatz eta eduki lo egunkari bat aste batzuetarako
- Galdetu iraganeko zure osasunari buruz, loaren nahasteak edo loaren nahasteak dituzten senitartekoak barne
- Lo egiteko espezialista bati erreferentzia egin ikerketa gehiago egiteko
- Lo azterketak egitea
Nola tratatzen da loaren paralisia?
Jende gehienarentzat ez da tratamendurik behar loaren paralisian. Batzuetan posible da azpiko arazoei aurre egitea, hala nola narkolepsia, antsietatea pairatzen duzunean edo ondo lo egin ezin duzunean. Hauek ohiko tratamendu batzuk dira:
- Loaren higienea hobetu gaueko sei-zortzi ordu lo egiten duzula ziurtatuz.
- Antidepresiboak erabiltzea loaren zikloa erregulatzeko agindutakoan.
- Arazo psikologikoak tratatzea
- Loaren beste nahaste batzuen tratamendua
Zer egin dezaket loaren paralisiarekin?
Ez da beldurrik izan behar gaueko munstroei edo zugana etortzen diren atzerritarrei. Noizean behin loaren paralisia baduzu, etxean hainbat urrats egin ditzakezu horri aurre egiteko. Lehenik eta behin, ziurtatu lo nahikoa egiten duzula. Saiatu eguneroko bizitzan estresa eta tentsioa mugatzen, batez ere lotara joan aurretik. Saiatu beste batekinlo egiteko posizioabizkarrean lo egitera ohituta zaudenean. Eta jarri harremanetan zure medikuarekin aldian-aldian lo ona hartzen ez baduzu loaren paralisia dela eta.
Erreferentziak:
https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-paralysis
https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_paralysis
Edukia