Chia haziak pisua azkar galtzeko . Chia haziek gure gorputza osasuntsu mantentzen laguntzen digute, propietate bikainei esker. Hainbat alditan erabil daitezke, nahiz eta gehienetan gizonezkoetan zein emakumezkoetan pisua galtzeko erabiltzen diren.
The Chia Oso hazi marroi iluna da, eta horrek errazten digu pisua galtzea ahalegin txikiena egin gabe eta elikadura nahasteak sortu gabe. Intxaur zapore goxoari esker, irenstea jada ez da tortura bihurtuko, dastatzen ditugun lehen alditik gure gogokoenak bihurtuko baitira.
Chia haziak pisua azkar galtzeko
Jende askok galdetu du zertarako balio duen chia-k? Nola da posible hain hazi txikiak pisua galtzea? Erantzuna da Chiak ez gaituela fluidoak atxikitzen uzten, haziak janez gero urdaila guztiz beteta dago beste elikagai batzuk jan beharrik gabe eta bere karbohidratoak energia gisa pilatzen dira eta ez koipe gisa.
Zer da Chia hazia?
Chia haziak datoz Maya eta Aztekak . Hauek, amarantoarekin eta artoarekin batera, aipatu zibilizazioetako elikagai nagusiak ziren.
Chiak abantaila ugari eskaintzen ditu, osasuntsu mantentzen laguntzen digutenak eta bertan ere erabil daitezkeenak etxeko erremedioak gure egoera hobetzeko Osasuna edo min larria arindu.
Geroago historia zaleentzat, haziaren aurrekari historikoak zabalduko ditugu.
The banatu Horietako bat da landareak garrantzitsuena norberak gure osasunean duen ekarpen nutritiboagatik kontsumitu dezakeena. Bere propietate eta abantailengatik nabarmentzen den arren, kontsumoa ez gainditzea gomendatzen da.
Erabilera ugari ditu, horietako asko ez dituzte medikuek onartzen, beraz, jan nahi baduzu, gomendatzen da Chia haziak , kontsultatu nutrizionista profesionalekin.
Jarraian, hazi honen onura eta propietate batzuk eta medikuek onartzen dituzten erabilerak zeintzuk diren kontatuko dugu.
Nola hartu chia pisua galtzeko
Nola hartu chia pisua galtzeko. Oso ona da Chia haziarekin pisua azkar galtzen zela, baina nola hartzen da?
Nola kontsumitu chia pisua galtzeko? . Chia haziak pisua galtzeko modu desberdinak daude, janari errezetetan, irabiatutan edo Chia ura edanda gehi ditzakezu.
Osagaiak:
* Limoi zuku naturala
* Chia hazien kopa erdi
* Bi litro ur mineral
Prestaketa, urratsez urrats:
Edukiontzi handi batean litro erdi ur eta Chia hazien ontzi erdi bat gehitzen ditugu.
Koilararekin nahastuko dugu kolore gabeko gel antzeko pasta bat osatu arte.
Hartu bi edo hiru limoi artean eta estutu zuku guztia atera arte, zukugailuarekin edo koilara batekin egin dezakezu.
Ondoren, prestagailua irabiagailuan jarriko dugu eta limoi zukua gehituko dugu, gainontzeko ura ere gehituko dugu, nahastu eta 10 minutu inguru aparkatzen utzi ondoren edan dezakegu.
Nola hartu Chia ura pisua galtzeko:
Nola hartu chia pisua galtzeko.
Chia nola edan . Chia ura neurri ertaineko edalontzian hartzen da, pisua galdu nahi duzunaren arabera, goizean Chia ur edalontzi bat eta gauean beste bat har dezakezu.
Chia ura edateko ordua hauta dezakezu kontrolik gabeko gose erasoak noiz izaten dituzun edo irrikak dituzunean, baina gogoratu ezin duzula egunean bi aldiz baino gehiago hartu.
Oso garrantzitsua da Chia haziak kontsumitu aurretik nutrizionistarekin kontsultatzea, zure pisuaren eta osasunaren arabera kontsumitzeko modu zuzena zein den adieraz dezan.
Chia haziak haurrek, nerabeek eta gazteek ere kontsumitu ditzakete, heldu batek kontrolatutako elikagai guztiz osasuntsuak baitira, gainera, pisua galtzen lagunduz osasuntsu eta energiaz beterik mantenduko dira.
Aholku batzuk chia dieta hasi aurretik
- Gogoratu gozokiak, bonboiak, patata patata frijituak eta gailetak jaten jarraitzen baduzu, chiak ez duela lagunduko pisua galtzen. Egin behar duzun lehenengo gauza dieta osasuntsua jatea da. Barazki-zatiak handitzea eta azukre-edariak guztiz kentzea gomendatzen dugu, batez ere freskagarriak.
- Ezinbestekoa da egunean gutxienez 8 edalontzi ur edatea. Chiak ura xurgatzen du; beraz, nahikoa ur beharko duzu chiak bere lana egin dezan.
- Imajina dezakezuen moduan, gure hurrengo aholkua ariketa fisikoa egitea da. Zoritxarrez sedentarismoa sustatzen duen garaian bizi gara. Mugitzeko denbora!
Nola funtzionatzen du chiak pisu galeran
Chiak pisua galtzen laguntzen duen mekanismo nagusiak azaltzen dira jarraian:
- Chia kontsumitzeko erraza den produktua da, gutxiago jaten laguntzen duena. Chia sabelean sartzen denean, haren tamaina jatorrizko tamaina baino 10 aldiz handitzen da. Hori ura xurgatzen duelako da, horregatik garrantzitsua da chia urarekin hartzea. Beste era batera esanda, chiarekin betetzen zara gutxiago jateko.
- Chiak odoleko azukre-maila jaisten laguntzen du. Horrek zabor-janaria jateko gogoa kentzen laguntzen du.
- Chia haziek intsulina ekoiztea erregulatzen laguntzen duten kalitatezko proteinak dituzte.
- Chiak erresistentzia fisikoa handitzen du artikulazioak eta muskuluak lubrifikatuz. Etengabeko energia eskaintzen du ariketa fisikoa egiten, oinez, igerian, etab. Horrek kilo batzuk galtzen ere lagunduko dizu.
Nola kontsumitu chia pisua galtzeko
Abantaila handia da chia pisu galera edozein programarekin konbinatu daitekeela. Zone dieta gustatzen zaigu baina animalia produktuak ez kontsumitzen saiatzen gara. Baina hori da zure erabakia. Hemen chia haziak pisua galtzeko nola erabili gomendioak ematen dizkizugu.
Chia haziak zure dietan sartzeak, egun batetik bestera, pertsona batzuei ondoeza sor diezaieke. Hori dela eta, haziak zure dietan pixkanaka sartzea gomendatzen da. Pisua galtzeko chia dosia handituko dugu 3 etapatan Wayne Coates-en liburuak dioenez.
1. etapa
Etapa honetan 2 aste egotea gomendatzen da. Chia har dezakezu edalontzi batean urarekin edo limonadarekin nahastuz. Janari edo entsaladetan ere zabaldu dezakezu. Errezetak behar badituzu, Wayne Coates-en liburuak erabil ditzakezun hainbat ditu. Chiarekin ere kontsulta ditzakezu gure errezetak. Chia beti kontsumi dezakezu bakarrik, gogoratu urez lagunduta.
- Gosaria: 1/2 koilarakada
- Bazkari: 1/2 koilarakada
- Prezioa: 1/2 koilarakada
2. etapa
Gomendatzen da etapa honetan hilabete batez egotea.
- Gosaria : 1/2 koilarakada
- Freskagarria : 1/2 koilarakada
- Bazkari : 1/2 koilarakada
- Freskagarria : 1/2 koilarakada
- prezioa : 1/2 koilarakada
3. etapa
Egon zaitez etapa honetan zure pisu ideala lortu arte.
- Gosaria : Koilarakada 1
- Freskagarria : 1/2 koilarakada
- Bazkari : Koilarakada 1
- Freskagarria : 1/2 koilarakada
- prezioa : Koilarakada 1
Chia hazien osasunerako onurak
Chia haziak pisua azkar galtzeko
Miragarria Chia haziak Emakumeen munduan iraultza handia eragin dute azken aldi honetan.
Aurretik guztiontzat hazi sinpleak eta ezezagunak ziren, etxeko erremedioa aukeratzerakoan sekula ez genituen kontutan hartzen. Baina Chia hazien onurak gozatu dezakegula, dena aldatu da.
Chia Mintatik datozen jaki txikiak dira, maia eta azteken jatorria dute, Chia hitza deitzen dute indar gisa eta haziei izen honekin deitu diete mineral eta bitaminaz beteta daudelako, indarra ematen dutelako eta osasuntsu mantentzen dituztenak. Gure gorputza.
Janari hau abantailez beteta dago eta onena da hazi goxoak direla, zaporerik ez duten haziak jateaz nekatuta egongo bazina, prestatu fruitu lehor zapore goxoaz gozatzeko Chia haziak !
Chia haziei buruz gehiago jakin nahi baduzu esango dizugu zein eremutan duzun gorputza eta osasuna zure alde egin dezakete
Desira eta antsietatea kontrolatzen laguntzen du:
Antsietateak gosea sor dezake, eta hori kontrolatzea oso zaila izaten da sentimenduekin edo depresioekin erlazionatuta dagoenean. Kasu horietan, Chia haziak ezin hobeak izaten dira elikadura-nahaste horri amaiera emateko. Desirak ere kontrolatu ditzakete, zuntz kopuru handia baitute eta horrek sabelean asebetetzea sor dezakete.
Hazi dietetiko gisa funtzionatzen dute:
Kilo estra horiek galdu nahi dituzu? Chia hazien aldeko apustua egin ezazu, berriro ere beharrezko janaria kontsumitzen lagunduko diguten zuntz ehuneko altua nabarmentzen dugu, eguneko edozein unetan jateko gehiegizko gogoa ezabatuz. Horrela, pisua galtzea ez da tortura edo desoreka izango, Chia haziak eguneroko dietan gehituta emaitza bikainak lor ditzakezu.
Artikulazio mina arintzea:
Chia haziak gosea eta pisua kontrolatzeko ez ezik, etxeko eta sendagai natural gisa ere funtzionatzen dute adinak artikulazioetan sortzen duen mina arintzeko.
Handitu gihar masa:
Profesionalek Chia haziak gomendatzen dizkiete muskulu masa irabazi nahi duten kirolari guztiei, bere proteinei eta zuntzei esker ehunak birsortzen dira. Chia haziak fruta irabiatuak, esnea nahastu ditzakezu edo eguneroko otorduetara gehitu.
Anima zaitez eta probatu Chia Seeds zure gorputza sasoian mantentzeko eta bikain sentitzeko!
Ondorioak
Artikulu hau gustukoa izatea espero dugu. Chiarekin pisua nola galtzen den azaldu dugu laburki. Pisua galtzen laguntzen diguten chiaren propietate batzuk aipatzen ditugu. Azkenean, zure dieta hasteko hiru etapako plana erakusten dizugu. Chiaren bigarren mailako efektuen inguruko gure artikulua irakurtzea gomendatzen dizugu, informazio baliotsua topatzeko.
Chiaren kontsumoari eta horren eragin kaltegarriei buruzko zurrumurru ugari zabaldu da. Chia kontsumitzeko segurua den janaria da, baina gogoratu gehiegizko guztia txarra dela. 3. faseak egunean 45 gramo chia dosi balio du. Ez nuke dosi hori gaindituko. Europan egunero 15 gramo soilik gomendatzen dira. Kopuru hori baino gehiago kontsumitzeko beldurra baduzu, 1. fasean jarrai dezakezu.
Abisua
Gogoratu artikulu honetan eskaintzen dugun informazioa hezkuntza helburuetarako soilik dela. Garrantzitsua da zure medikuarekin edo elikadurako profesionalarekin kontsultatzea zure dietan aldaketa egingo duzun bakoitzean.
Edukia
- Zer da Chia hazia?
- Nola hartu chia pisua galtzeko
- Nola hartu Chia ura pisua galtzeko:
- Aholku batzuk chia dieta hasi aurretik
- Nola funtzionatzen du chiak pisu galeran
- Nola kontsumitu chia pisua galtzeko
- 1. etapa
- 2. etapa
- 3. etapa
- Chia hazien osasunerako onurak
- Ondorioak
- Abisua
- Funtzionatzen duten ilea galtzeko bitaminak
- Nola argaldu sabelaldea eta gerria
- Luisa Herb, abantailak, propietateak eta zertarako balio duen
- Oregano tea: zertarako da? uraren onurak ...
- Linden tea - Erabilerak, propietateak eta osasunerako onurak
- Pisua galtzeko pelletak 'Auriculoterapia pisua galtzeko'