Pisua galtzeko sagar ozpina zenbat denboratan funtzionatzen duen? Arratoi eta sagu gizenekin egindako ikerketek iradokitzen dute sagar ozpinak koipe deposizioa ekidin dezakeela eta zure metabolismoa hobetu. Gizakien inguruko aipamenik handiena da 2009ko 175 lagunen aurkako epaiketa eguneko 0, 1 edo 2 koilarakada ozpina dituen edaria kontsumitu zuena. Ondoren hiru hilabete , nork kontsumitu zuen ozpina bat zuten pisua galtzea apala 2 eta 4 kilo ) eta maila gehiago baxua edan ez zutenak baino triglizeridoak ozpina . Beste ikerketa txiki batek aurkitu zuen kontsumoa ozpina jan ondorengo betetasun sentsazioa sustatu zuen.
Sagar sagardo ozpina mendeetan zehar erabili izan da bere propietate sendagarriak direla eta. Sagarrak legamiarekin konbinatuz egiten da eta horrek alkohola sortzen du eta ondoren azido azetikoan hartzitzen da bakterioak gehituz. Ez hori bakarrik, edariak ura, mineralak, bitaminak eta beste azido batzuen arrastoak ditu.
Zerk egin du ezagun sagar ozpina?
Galdu pisua sagar sagardo ozpinarekin, Sagar ozpinak emaitza indartsuak erakutsi ditu pisua galtzeko , eta horrek edaria oso ezaguna egin du. Gainera, 2. motako diabetesa, ekzema eta kolesterol altua bezalako hainbat arazo sendatzen laguntzen du. Jendeak nahiago du trago bat hartu eguneko ordu desberdinetan. Artikulu honetan edabe magiko hau edateko momentu egokia zein den esaten dizuegu.
Sagar sagardo ozpina edateko une egokia
Hainbat datu topatu behar dituzu gauez zergatik hobe den edatea edo goizean edatea zergatik den hobe adierazteko. Egia esan, oraindik ez dago ebidentzia zientifikorik garai batean edatea beste bat baino hobea dela erakusten duenik.
Nola lagun dezake sagar ozpina pisua galtzen?
Esaten da, pisua galtzen saiatzen ari denean, edan behar duela jan aurretik. Horrek betearazten ditu eta gehiegi jan ez dadin. Edan ondoren jaten dituzun almidoiak apurtzen ere laguntzen du. Ziurtatu beharko zenukeena ez dela inoiz diluitu gabeko sagar ozpina edatea, hartzeak hestegorria eta hortzak kaltetu ditzakeelako.
Edan sagar ozpina goizean
Indigestioa jasaten baduzu, goizean sagar sagardo ozpina hartzen saia zaitezke. Goizean kontsumitzeak lag eta gasari aurre egiten laguntzen duela esaten da. Sagar sagardo ozpinaren usainak nahasmena eragin dezake goizean lehenbailehen edaten baduzu.
Hasteko, edalontzi bat ur hartu dezakezu eta sagar sagardo ozpina koilarakada bat baino gehiago gehitu eta ikusi ondoren zer sentimendu duzun ikusi dezakezu.
Arina eta hobeto sentitzen bazara, izaten jarrai dezakezu.
Sagar sagardo ozpina gau batetik bestera edatea
Berriz ere, hainbat eztabaida daude sagar sagardo ozpina oheratu aurretik edateari buruz. Zenbait adituk uste dute gauez hartzeak odoleko azukre maila jaisten lagun dezakeela, eta batzuek, berriz, ur beroarekin eta eztiarekin kontsumitzen baduzu loa hobetu dezaketela diote.
Gauez iktusa izateak eztarriko mina arintzen laguntzen duela esan ohi da, bakterioen aurkako izaera baitu. Beraz, amigdalitisa izateko joera baduzu, baliteke zure lagunik onena topatzea.
Sagar sagardo ozpina oheratu aurretik edateak goizeko arnas txarra ere ekiditen du.
Zenbat sagar ozpina kontsumitu behar zenuke egunean?
2016ko ikerketa baten arabera, 15 mililitro edo sagar ozpin koilarakada bat edatea nahikoa da pertsona batek osasunerako izan ditzakeen onurak lortzeko.
Hala ere, kopuru zehatza norbait edariarekin sendatzen saiatzen ari den egoeraren araberakoa da. Pertsona batek bere medikuarekin hitz egin beharko luke ACV bere ohiko dietan sartu aurretik, botika batzuekin elkarreragin dezakeelako.
Hona hemen hiru ohiko osasun baldintzak ACVek kontrolatzen eta dosi gomendagarria lagun dezakeena.
Odoleko azukre maila
2017ko ikerketa batek aurkitu du ACV edaten duten pertsonek odoleko glukosa maila baxuagoa dutela otordu ondoren. Hori egia da odoleko glukosako nahasteak dituzten edo ez dituzten pertsonentzat.
2004an egindako ikerketa batek aurkitu zuen ACVak intsulinarekiko erresistentzia duten pertsonen posta intsulinarekiko sentsibilitatea hobetzen lagun dezakeela. Adituek diotenez, sagar sagardo ozpineko azido azetikoak akarbosa eta metformina diabetesaren botiken antzeko efektu fisiologikoak izan ditzake.
Abantailak edozein izanda ere, pertsona batek ez luke inoiz bere ohiko diabetesa sendatzeko sagar sagardo ozpinarekin ordezkatu behar.
Pisua galtzea
Sagar sagardo ozpina gehiago kontsumitzearen abantaila pisua galtzea da. 2014ko ikerketa batek sagar ozpinak gizentasuna duten pertsonengan dituen ondorioak aztertu ditu eta parametro hauek aztertu ditu: haien gorputzaren pisua, gorputzeko gantz masa eta odoleko gantz maila.
Ikertzaileek hiru taldetan banatu zituzten pertsonak, eta horietako bakoitzak egunean 25 ml-ko edaria bitan edaten zuen, gosaldu eta afaldu ondoren. Edariak 0 ml, 15 ml edo 30 ml sagar sagardo ozpina zituen.
Sagar sagardo ozpina kontsumitzen zutenek kilo bat edo bi galtzen zituztela aurkitu zuten ikerketan, hau da, hiru hilabetez. Odoleko lipidoen eta BFM mailen murrizketa ere ikusi zen.
Adituek ondorioztatu dutenez, kaloria-kontsumoa murrizteak ACVarekin konbinatuta, obesitatea eta gehiegizko pisua duten pertsonen osasun-emaitzak hobetzen lagun dezake. Hala ere, azterketa gehiago egiten ari dira gai berdinen inguruan aurkikuntza baieztatzeko.
Obulutegi Sindrome Polikistikoa (PCOS)
PCOS emakumezkoen obulutegien funtzionamenduan eragina duen egoera da. Hilekoaren ziklo irregularra eta ugalkortasuna murriztea eragin ditzake.
Gaixotasuna emakumezkoen antzutasun-kausa ohikoa bilakatzen ari da, 10 emakumetik 1i eragiten baitie.
2013ko ikerketa batek aurkitu zuen intsulinarekiko sentsibilitatea aldatuta emakumeak zenbaitetan SOPK ere sor dezakeela. Iktusak intsulinarekiko sentikortasuna eta, beraz, obulu polikistikoaren sindromea hobetzen lagun dezake.
90-110 egunetan sagar ozpina 15 ml kontsumitu zuten emakumeek intsulinarekiko sentsibilitate hobea eta hileroko ziklo erregularrak erakutsi zituzten.
Aurkitu zen ACVk obulutegiaren funtzioa susta dezakeela emakumezkoen intsulinarekiko sentikortasuna hobetuz.
Jendeak ACV hartzerakoan egiten dituen ohiko akatsak
Edan jan ondoren
Bazkariaren ondoren ACV edateak digestioa moteldu dezake. Hori dela eta, bazkari aurretik edo urdaila hutsik hartzea da onena osasunerako onurak maximizatzeko.
Arnasa hartu
ACV arnasteak birikak kaltetu ditzake. Arnastea saihestu behar da, biriketan erredura sentsazioa sor dezakeelako.
Ez diluitu
Erabat garrantzitsua da kontsumitu aurretik ACVa diluitzea. Zuzen edukitzeak hortzak eta hestegorria kaltetu ditzake.
Gehiegi izan
ACV gehiegi edatea arriskutsua izan daiteke zure gorputzarentzat. Erredura sentsazioa sor dezake eta beste hainbat bigarren mailako efektu izan ditzake.
Aplikatu larruazalean
ACV zuzenean larruazalean aplikatzeak erretze sentsazioa sor dezake. Hori dela eta, ACV diluitu behar da larruazalean aplikatu aurretik.
Edukia
- Zerk egin du ezagun sagar ozpina?
- Sagar sagardo ozpina edateko une egokia
- Nola lagun dezake sagar ozpina pisua galtzen?
- Edan sagar ozpina goizean
- Sagar sagardo ozpina gau batetik bestera edatea
- Zenbat sagar ozpina kontsumitu behar zenuke egunean?
- Odoleko azukre maila
- Pisua galtzea
- Obulutegi Sindrome Polikistikoa (PCOS)
- Jendeak ACV hartzerakoan egiten dituen ohiko akatsak
- Edan jan ondoren
- Arnasa hartu
- Ez diluitu
- Gehiegi izan
- Aplikatu larruazalean
- Ilearen hazkunderako 10 produktu nagusiak ...
- Oregano tea: zertarako da? uraren onurak ...
- Pisu galera egiteko liho haziak, Pisua galtzeko linak
- Linden tea - Erabilerak, propietateak eta osasunerako onurak
- Soja gizentzen al da? Ezagutu siak zergatik laguntzen duen pisua galtzen
- Nola argaldu sabelaldea eta gerria